Τι περιλαμβάνει;
Συνδυασμός τεχνικών Deep Tissue, Trigger Point και εξειδικευμένων διατάσεων.
Εργασία σε μύες, τένοντες και συνδέσμους που καταπονούνται περισσότερο στο συγκεκριμένο άθλημα ή δραστηριότητα.
Εφαρμογή πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση ανάλογα με τον στόχο (προετοιμασία, συντήρηση, αποκατάσταση).
Οφέλη & Αποτελέσματα
- Πρόληψη τραυματισμών και μυϊκών θλάσεων.
- Απομάκρυνση μεταβολικών αποβλήτων (γαλακτικό οξύ).
- Ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
- Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας αρθρώσεων.
- Μείωση πόνου, δυσκαμψίας και ψυχικής κόπωσης.
Ιδανικό για
- Αθλητές & άτομα με έντονη φυσική δραστηριότητα
- Μυϊκή καταπόνηση & μικροτραυματισμούς
- Προετοιμασία πριν από αγώνες
- Αποκατάσταση μετά από προπόνηση
Η ένταση προσαρμόζεται ανάλογα με την προπονητική φάση και το επίπεδο αντοχής.
Ροή συνεδρίας
- Mini αξιολόγηση προπονητικής φόρτισης & περιοχών κόπωσης.
- Θερμαντικές τεχνικές και κινητοποίηση αρθρώσεων.
- Κύρια φάση με έντονες πιέσεις και διατάσεις.
- Εφαρμογή Trigger Points & Deep Tissue σε στοχευμένους μύες.
- Οδηγίες αποκατάστασης και stretching για συντήρηση.
Διάρκεια & Συχνότητα
- Διάρκεια: 60′.
- Συχνότητα: 1–2 φορές/εβδομάδα ανάλογα με την προπόνηση.
- Συνδυάζεται με: Cupping, Presso ή Deep Tissue για πλήρη αποκατάσταση.
Κόστος: 60€ / 42€ (γνωριμίας) / 36€ (πακέτο 6)
Περιγραφή υπηρεσίας
Το Αθλητικό Μασάζ (Sports Massage) είναι μια εξειδικευμένη μορφή θεραπευτικού μασάζ που έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει τις ιδιαίτερες ανάγκες των αθλητών και των ατόμων με έντονη φυσική δραστηριότητα. Ο βασικός του στόχος είναι η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, η πρόληψη των τραυματισμών και η επιτάχυνση της αποκατάστασης του σώματος μετά την άσκηση.Σε αντίθεση με το χαλαρωτικό μασάζ, το αθλητικό μασάζ είναι πιο έντονο και στοχευμένο. Δουλεύει στους μύες, τους τένοντες, τους συνδέσμους και την περιτονία που έχουν επιβαρυνθεί από την προπόνηση. Χρησιμοποιεί συνδυασμό τεχνικών όπως: Βαθύ Μασάζ Ιστών (Deep Tissue), Μάλαξη Σημείων Πυροδότησης Πόνου (Trigger Point Therapy), τριβή, συμπίεση και εξειδικευμένες διατάσεις. Επικεντρώνεται στις μυϊκές ομάδες που καταπονούνται περισσότερο στο συγκεκριμένο άθλημα ή δραστηριότητα του ατόμου (π.χ. γάμπες και δικέφαλοι σε δρομείς, ώμοι σε κολυμβητές). Μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες φάσεις: Πριν από την άσκηση (για προετοιμασία), κατά τη διάρκεια (για συντήρηση) και μετά την άσκηση (για αποκατάσταση).
Το αθλητικό μασάζ θεωρείται αναπόσπαστο μέρος ενός ολοκληρωμένου προπονητικού προγράμματος λόγω των πολλαπλών οφελών του αφού βοηθά στην αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων (π.χ. γαλακτικό οξύ) και στην ταχύτερη επούλωση των μικροτραυματισμών των μυϊκών ινών.Διατηρεί τους μύες και τους τένοντες ελαστικούς, αντιμετωπίζει τις μυϊκές ανισορροπίες και μειώνει τον κίνδυνο θλάσεων ή σπασμών. Ανακουφίζει από τον πόνο και τη δυσκαμψία που εμφανίζονται συνήθως 1-2 ημέρες μετά την έντονη προπόνηση. Αυξάνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, οδηγώντας σε καλύτερη τεχνική και απόδοση. Αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στους ιστούς. Παρά την ένταση, προσφέρει ψυχική αποφόρτιση και μειώνει το άγχος των αγώνων.
Κλείστε τη συνεδρία σας
Επικοινωνήστε μαζί μας για κράτηση ή ενημερωθείτε για άλλες θεραπευτικές επιλογές.